Saludo al Sol Básico

Saludo al Sol A

Saludo al Sol B

El saludo al sol (Surya Namaskar), -tanto en su modo básico, como las modalidades A y B, cada cual poco más compleja- es un ejercicio dinámico muy completo, formado por una combinación de posturas de yoga que fomenta la flexibilidad-estiramientos y fuerza muscular. Acompañado de la respiración, que fomenta la conciencia corporal y la atención, brinda al cuerpo de oxigenación, calor y energía. La piel también se enriquece de esto como otros órganos internos. Cada uno debe buscar sus límites sin forzar, escuchando a su cuerpo y sintiendo -disfrutando el ejercicio, como si fuera un baile, así se fomenta no sólo la coordinación, sino la relajación y calma mental. Ideal realizarlo con música que acompañe.



Motivada por Ana y Rubén, y dedicado a Paz y todo el que le valga, cuelgo esto con todo mi cariño para compartir lo que pienso que siempre sean beneficios.